الملخص

تعد فترة التهيئة (الإحماء) اصغر مكون في الوحدة التدريبية وهي أساس لكل رياضي أو فرد قبل أداء أي نشاط رياضي أو منافسة أو اختبار، والملاحظ هناك العديد من المدربين او الباحثين لا يولون أي أهمية لهذه العملية (الإحماء) خلال وحداتهم التدريبية والمنافسات او عند إجراء الاختبارات الخاصة ببحوثهم الشخصية أو الدراسات العليا تاركين هذه الفترة على المختبرين سواء قام بأدائها دون تحديد فترة زمنية مثلا او الرجوع إلى مستوى النبض وخاصة في الاختبارات التي تمتاز بالشدد القصوى كالسرعة الانتقالية والقوة القصوى والقوة المميزة بالسرعة الرشاقة.وبذلك تبلورت فكرة هذا البحث في أهمية تحديد فترة التهيئة (الإحماء) المثلى على مستوى الإنجاز وسرعة استعادة الشفاء للفرد المختبر بعد أداءه اختبارات الشدة القصوى وكذلك مستوى النبض الذي يصل إليه الفرد المختبر بعد الجهد مباشرة وفترة استعادة الشفاء.هدف البحث الكشف عما يأتي:- اثر ثلاث فترات من التهيئة (الإحماء) على مستوى الإنجاز في اختبار الشدة القصوى.- اثر ثلاث فترات من التهيئة (الإحماء) على سرعة استعادة الشفاء في اختبار الشدة القصوى بدلالة النبض.وافترض الباحث:- هناك فروق معنوية في مستوى الإنجاز لاختبار الشدة القصوى بعد ثلاث فترات مختلفة من التهيئة(الإحماء).- هناك فروق معنوية في مستوى النبض بعد الجهد مباشرة لاختبار الشدة القصوى بعد ثلاث فترات مختلفة من التهيئة(الإحماء).- هناك فروق معنوية لمستوى النبض في فترة استعادة الشفاء لاختبار الشدة القصوى بعد ثلاث فترات مختلفة من التهيئة(الإحماء).استخدم الباحث المنهج التجريبي لملاءمته طبيعة البحث واجري البحث على عينة قوامها (10) طلاب من طلبة الصف الثالث / قسم التربية الرياضية / كلية التربية الأساسية للعام الدراسي 2005-2006 اختبروا بطريقة عمدية (يمارسون الأنشطة الرياضية في الكلية) من اصل (45) طالب يمثلون مجتمع البحث .قام الباحث بإجراء اختبار الشدة القصوى ركض 50 متر سرعة انتقالية ثلاث مرات على أفراد عينة البحث بعد اجراء ثلاث فترات من التهيئة (الإحماء) على عينة البحث وعلى التوالي (10 ، 20 ، 30) دقيقة وإعطاء راحة بين اختبار وأخر يومان مسجلاً مستوى الإنجاز ومستوى النبض بعد الجهد مباشرة ًوسرعة استعادة الشفاء بعد الدقيقة الثانية والخامسة في كل اختبار. وعولجت البيانات إحصائيا باستخدام الوسط الحسابي والانحراف المعياري وتحليل التباين.واستنتج الباحث ما يأتي: 1. هناك فروق ذات دلالة معنوية في مستوى الإنجاز لاختبار الشدة القصوى بعد فترة التهيئة (الإحماء) ولصالح الفترة (20)دقيقة لعينة البحث .2. هناك فروق ذات دلالة معنوية لمستوى النبض بعد الجهد مباشرةً لاختبار الشدة القصوى لثلاث فترات من التهيئة (الإحماء) ولصالح الفترة (20) دقيقة لعينة البحث.3. هناك فروق ذات دلالة معنوية لمستوى النبض في فترة استعادة الشفاء الدقيقة (الثانية-الخامسة) لثلاث فترات من التهيئة (الإحماء) (10-20-30)دقيقة لعينة البحث. Warm–up period is the smallest unit component in the training unit and is fundamental for each athlete or individual before any athletic event, competition or test. It is noted that many researchers, as well as coaches pay no attention to warm–up when performing tests in their studies or training sessions and competitions leaving such period for testes without any set period or referring to pulse specially in tests that are characterized by maximum intensity like transitional speed, maximum forces and force characterized by speed and elegance.This study mainly deals with the importance of warm–up period on the level of performance and speed of recovery for the individual under test after performing maximum intensity tests in addition to level of pulse that the individual reaches after effort and recovery period. The study aims are revealing: • Effect of three warm–up periods on level of performance in maximum intensity test. • Effect of three warm–up periods on speed of recovery in maximum intensity test with reference to pulse. The researcher hypothesizes the following: • There are significant differences in level of performance regarding maximum intensity test after three different warm–up periods.• There are significant differences in level of pulse after effort directly regarding maximum intensity test after three different warm up periods. • There are significant differences in level of pulse in recovery period after maximum intensity test after three different warm up periods. The researcher used the experimental approach for its suitability. The study sample consists of (8) third year students/ Department of Physical Education/College of Basic Education for the academic year 2005 – 2006. Chosen intentionally (performing athletic activities) out of (45) representing the study community. The researcher performed maximum intensity test 50m running transitional speed. The test was done with short warm–up (10,20,30 minutes) with two days break recording level of performance , pulse rate directly after effort , and speed of recovery was recorded after the second, and fifth minutes. Data were statistically analyzed using mean, standard deviation and variance analysis. The study results are as following: 1. There are significant differences in level of performance in maximum intensity test after warm – up(20-30 minutes) for the sample .. 2. There are statistically significant differences in level of pulse after effort directly in maximum intensity test after warm – up 3. There are statistically significant differences in pulse rate level of recovery in maximum intensity test after warm – up.